Tetap Cantik Saat Bangun Tidur

Ingin kelihatan fresh saat bangun tidur? Ikuti cara berikut:

• Tidur cukup 7 jam sehari (lebih bagus lagi kalau beauty sleep ini dilakukan 8 jam sehari).
• Minum minimal 8 gelas sehari. Ini baik untuk ginjal dan kelembapan kulit.
• Cuci muka sebelum tidur! Malam adalah waktu terbaik untuk perawatan kulit. Di malam hari, ada lebih banyak darah mengalir pada permukaan kulit dan penyerapannya menjadi lebih maksimal dengan minimnya aktivitas. Ditambah lagi, jika kamu tidur tanpa mencuci muka, semua racun dan kotoran akan terus menempel di kulit sepanjang malam.
• Pakailah pelembab/krim malam. Malam hari  tubuh kita tidak beraktifitas sehingga sel-sel tubuh dan peredaran darah  dapat bekerja secara optimal. Ditambah lagi, kulit lebih mudah menyerap nutrisi di saat malam, tepatnya ketika kamu tidur.
• Sebelum tidur, kompres mata dengan potongan ketimun dingin atau kantung teh celup selama 10-15 menit untuk mengurangi “mata panda” dan kantung mata.
• Tidur terlentang! Kepala manusia mempunyai berat 7-8 pon. Jika kamu tidur tengkurap setiap malam, bayangkan berapa berat yang kamu bebankan pada wajah. Akibatnya, kulit wajah akan lebih cepat berkerut dan timbul garis-garis halus. Jangan biasakan tidur dengan posisi tengkurap atau wajah menghadap bantal.
• Gunakan sarung bantal berbahan satin atau sutera, karena bahan yang teksturnya licin bisa mengurangi kerutan yang disebabkan tekanan pada wajah, rambut kamu juga tidak mengembang dan kasar di pagi hari. Jika tidak punya, kamu bisa membungkus rambut kamu dengan selendang satin.
• Tidur dengan dua bantal di bawah kepala. Coba tidur dengan posisi kepala lebih tinggi, agar peredaran darah lebih lancar. Posisi tidur ini juga membantu melancarkan sirkulasi air di wajah, sehingga tidak terjadi penumpukan cairan yang menyebabkan munculnya kantung mata dan wajah kusam.
• Diet makanan sehat! Hindari mengonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat, gula, garam atau alkohol. Makanan tersebut menahan kadar air dalam tubuh yang mengakibatkan wajah tampak sembap dan kusut saat bangun pagi. Kamu lebih dianjurkan mengonsumsi sayuran, buah dan protein dua jam sebelum naik ke tempat tidur.
• Bangun tidur saat membuka mata jangan langsung berdiri tapi berbaringlah dahulu dan luruskan kaki kamu dalam posisi tubuh miring, tangan menopang kepala lakukan selama min. 3 menit, untuk menetralisir aliran darah pada tubuh sehingga kamu tidak merasa pusing saat berdiri dan memulai aktifitas.